說實話，當(dāng)所有人看到這一幕的時候，都被雷的那叫一個外焦里嫩。

主要是兩根手指撐地做俯臥撐，不親自做一下的人，是永遠(yuǎn)不知道這玩意兒有多難的。

三根手指撐地，大家基本都能做到，哪怕是再做幾個俯臥撐，勉勉強(qiáng)強(qiáng)也都能做到，可兩根手指撐地做俯臥撐，那就是純純扯淡了。

毫不夸張的說，這個世界上百分之九十九點九九九....的人，是絕對做不到的！

好在孫念示范完，就告訴眾人道：

“兩根手指就不用練了，因為咱們這套擒拿手，主要用的是食指和中指，只要把食指和中指的力量練出來就可以了，”

孫念這話說完，眾人這才深深的松了一口氣。

眾人雖然無奈于孫念的說話大喘氣，但也不得不佩服孫念的基本功有多扎實。

奈何緊接著，就聽孫念再次說道：

“三指俯臥撐每天早晚各50個，等以后的話，我們還要用三根手指做蝎子倒爬功。”

聽到孫念這番平靜的話語，剛剛才松了一口氣的眾人，就再次被震的目瞪口呆了起來。

不得不說，練武這玩意兒，實在是太難了！

三根手指做俯臥撐，主要練的是指力和臂力，不過大家基本都能做到，只要勤加鍛煉，早上晚上各做50個，也終將不是啥難事兒。

如果說俯臥撐練的是臂力，那蝎子倒爬功，就是鍛煉臂力和腕力。

而三根手指做蝎子倒爬功，那就是臂力，腕力和指力一起鍛煉。

一點不扒瞎的說，哪怕不練黑龍十八手，就只是把孫念示范的基本功練扎實了，那打架的話，可能一般人就已經(jīng)不是對手了。

最起碼以王安的打架手法，赤手空拳的跟三兩個人對打，肯定是不在話下了。

要是再配合上黑龍十八手，那簡直就是無敵的存在了。

孫念說完，掃視了大家一遍，就再次說道：

“現(xiàn)在，大家跟我先把招式練會了，從明天開始，我們就要每天練習(xí)基本功?！?/p>

頓了一下，孫念再次說道：

“我不管你們之前是什么實力，但在兩周之后，所有人都要三指俯臥撐連續(xù)做20個，蝎子倒爬連續(xù)行走20米?！?/p>

“一個月之內(nèi)，三指俯臥撐連續(xù)做30個，蝎子倒爬連續(xù)行走50米。”

再次目光如炬的看了一遍眾人，孫念才慢慢，卻很有威懾力的說道：

“這個，就是我們的標(biāo)準(zhǔn)，誰若做不到，那以后的轉(zhuǎn)正，提干，包括其它福利待遇，統(tǒng)統(tǒng)沒有?！?/p>

孫念剛說完，人群里就不知是誰說道：

“你這不是強(qiáng)人所難么，你就是練死我們，我們也做不到啊。”

參加訓(xùn)練的眾人，有差不多一半，都是正式的井茶，這一半人里，一部分是退五回來的那種，一部分是井校畢業(yè)后，被安排進(jìn)來的。

但剩下的那一半里，基本都是各鄉(xiāng)鎮(zhèn)的連防員和縣里的連防員。

前者的話，以前就受過專業(yè)的訓(xùn)練，所以想要達(dá)到孫念的要求其實并不難，準(zhǔn)確的說是絕大多數(shù)的退五人員，現(xiàn)在哪怕是不訓(xùn)練，就已經(jīng)達(dá)到了孫念所說的標(biāo)準(zhǔn)。

當(dāng)然，這里也有一小部分人，是子承父業(yè)或者是其他原因進(jìn)來的，身體素質(zhì)方面就著實一小般般了

而后者的話，人員的素質(zhì)就更是良莠不齊的了。

畢竟這一部分人里，大多都是像王安這樣的關(guān)系戶，在成為連防員之前，可能是民兵，可能是工人，可能是普通學(xué)生，也可能就是閑散在家的人。

而說話的這個人，一看那細(xì)皮嫩肉的樣子，就知道他是那一小部分人里的，或者是普通學(xué)生啥的。

因為從他的站姿就能看的出來，他沒接受過站姿訓(xùn)練。

當(dāng)他說完這句話，還為此而感到沾沾自喜的時候，昨天就參加訓(xùn)練的人就將同情的眼神兒齊齊的看向了他。

準(zhǔn)確的說，應(yīng)該是叫做幸災(zāi)樂禍的眼神兒。

大家雖然同屬一個系統(tǒng)，但很多人相互之間并不認(rèn)識，最主要的是大家也都不是一天來的，幸災(zāi)樂禍實屬正常。

當(dāng)然，那些從一開始就站的筆直，除了觀看孫念做示范時轉(zhuǎn)動了腦袋，其他時間始終紋絲不動的人，此時依舊沒有轉(zhuǎn)頭，保持著目不斜視的狀態(tài)。

不得不說，這些人員的素質(zhì)，那是真叫高?。?/p>

只見孫念一聽這話，轉(zhuǎn)過頭狠狠的盯著這個人說道：

“你，出列，50個俯臥撐。”

孫念的眼神雖然犀利，整個人此時也是冷冽異常，但奈何她長得太漂亮了，所以看起來一點兒也不兇，反倒很有觀賞性。

好在這小子也沒敢頂嘴，走到前面就在眾目睽睽之下做起了俯臥撐。

孫念連眼皮都沒掃他一眼，就對眾人吩咐道：

“全體都有，立正?！?/p>

“向左看齊?！?.....

隨著孫念一連串的指令下達(dá)，眾人圍著訓(xùn)練場就跑了起來。

整個訓(xùn)練場不算太大，長度大約有100多米，寬度大約有50多米，一周下來，就有300多米。

足足跑了十圈，也就是足足3公里，眾人這才熱身完畢。

不得不說，若是體質(zhì)不好的人，連個熱身都特么堅持不下來。

當(dāng)然，對于王安來說，這點距離根本就不算個啥，何況訓(xùn)練場是經(jīng)過夯實的地面，非常的平整，并且熱身這東西跑的也不是很快。

相對比在山里深一腳淺一腳的追著狗跑，這種跑法簡直不要太輕松。

所以十圈下來后，王安跟那些站姿筆直的人一個樣，連喘氣都沒發(fā)生啥變化。

只是從這么一個熱身中，就能很明了的看出來，有那么10了個人，著實是相當(dāng)?shù)膹U柴，幾圈下來就氣喘吁吁了。

王安等人都跑完挺大半天了，這十幾個人還在艱難的挪動著腳步。

也不知道這樣身體素質(zhì)的人，以后怎么保護(hù)人民群眾。

說實話，就他們這樣的，可能連王大柱這個40多歲的人都跑不過。

要知道王大柱追著王安揍的時候，一跑就是好幾里地，并且跑的那是正經(jīng)挺快呢，一般人都不是對手。

終于，等這些人全部跑完了，孫念才對那個細(xì)皮嫩肉的人說道：

“你去跑10圈，一圈都不能少?！?br/>?

?感謝“大號帝國皇帝”打賞，感謝感謝！

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感謝“黑阿牛哥”打賞，感謝感謝！

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祝二位大哥，開心快樂相陪，一順百順相隨！

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